فشار خون بالا چیست و چه علائمی دارد؟

اگر فشار خون شما بالاست، بهتر است که با مرکز خدمات پرستاری درمان نو تماس حاصل کرده و از اپراتور های این مرکز درخواست خدمات ویزیت متخصص قلب و عروق در منزل نمایید یا می‌تواند برنامه درمانی مناسب را برای کاهش فشار خون شما تجویز کند و نکات مربوط به تغذیه و سبک زندگی سالم را به شما بیاموزد. همچنین، پیشنهاد می‌شود که به منظور نظارت دقیق‌تر بر فشار خون، دستگاه اندازه‌گیری فشار خون خود را در خانه داشته باشید.

مهم ترین راه کار های کنترل فشار خون چیست؟

1. تغذیه سالم: مصرف مقادیر کمتری نمک، مصرف میوه‌ها و سبزیجات فراوان، کاهش مصرف چربی‌های اشباع و کلسترول.

2. ورزش منظم: فعالیت‌های ورزشی معتدل روزانه، مانند پیاده‌روی یا شنا، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

3. کاهش استرس: مدیریت استرس از طریق تکنیک‌های ریلکسیشن و یا مدیتیشن.

4. داروهای تجویز شده: اگر پزشک شما لازم دانست، ممکن است داروهایی را برای کنترل فشار خون به شما تجویز کند.

انواع فشار خون چیست و چه شکلی است؟

1. فشار خون بالا (فشار خون سیستولیک): این مقدار نشان‌دهنده فشار خون در لحظه انقباض قلب است، یعنی زمانی که قلب از خون پر شده و خون را به سایر اعضا پمپ می‌کند. این مقدار به عنوان "سیستولیک" نیز شناخته می‌شود.

2. فشار خون پایین (فشار خون دیاستولیک): این مقدار نشان‌دهنده فشار خون در لحظه استراحت قلب است، یعنی زمانی که قلب در حال استراحت و پردرگیری است. این مقدار به عنوان "دیاستولیک" نیز شناخته می‌شود.

فشار خون به واحدهای میلیمتر جیوه (mmHg) اندازه گرفته می‌شود. به طور کلی، فشار خون نرمال به عنوان 120/80 mmHg محسوب می‌شود. اما مقادیر نرمال ممکن است بر اساس شرایط فردی متغیر باشند و بر اساس تاریخچه پزشکی و عوامل دیگر تعیین شوند.

تنها فشار خون بالا به مقادیر بالاتر از حد نرمال محدود نمی‌شود؛ به طور کلی، می‌توان آن را در دسته‌های زیر تقسیم کرد:

1. فشار خون طبیعی: سیستولیک کمتر از 120 و دیاستولیک کمتر از 80 mmHg.

2. پیش‌فشار خون: سیستولیک بین 120 تا 139 یا دیاستولیک بین 80 تا 89 mmHg.

3. فشار خون بالا (هایپرتانسیون): هایپرتانسیون مرحله 1: سیستولیک بین 140 تا 159 یا دیاستولیک بین 90 تا 99 mmHg، هایپرتانسیون مرحله 2: سیستولیک 160 یا بالاتر یا دیاستولیک 100 یا بالاتر mmHg.

4. بحران فشار خون: سیستولیک 180 یا بالاتر و/یا دیاستولیک 120 یا بالاتر mmHg.

پزشک شما بر اساس وضعیت فشار خون شما و سایر عوامل ممکن مشخص می‌کند که آیا نیاز به درمان فوری یا تغییرات در سبک زندگی دارید. برنامه درمانی به همراه نظارت منظم می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند و از عوارض جلوگیری نماید، فشار خون بالا ممکن است بدون علائم خاصی برای مدت زمان طولانی باقی بماند. این امر می‌تواند خطرناک باشد، زیرا ممکن است آسیب به عروق خونی و اعضای حساس بدن ایجاد شود. با این حال، در برخی افراد، ممکن است علائم خاصی نشان دهد.

علائم مهم فشار خون چیست؟

1. سردرد: معمولاً در قسمت پشت سر و در ناحیه گردنی.

2. گیجی یا سرگیجه: احساس ناتهی و یا احساس گیجی و چرخش در سر.

3. تنگی نفس: ممکن است ناشی از اختلال در عرق‌های خونی باشد.

4. خستگی: احساس خستگی بیش از حد و انرژی کمتر.

5. بینایی اختلال یافته: مثلاً احساس تاری دید یا مشکلات دیدار.

به هر حال، این علائم ممکن است ناشی از علل دیگر نیز باشند. اگر شما یا کسی دیگری علائمی از فشار خون بالا دارید، بهتر است که فوراً با پزشک مشورت کنید تا ارزیابی دقیقی انجام شود و در صورت لزوم، برنامه درمانی تعیین شود.

درمان فشار خون چیست؟ چه کار هایی برای درمان می شود انجام داد؟

1. تغییرات در سبک زندگی:

   - تغذیه سالم: کاهش مصرف نمک، افزایش مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی پر از پتاسیم.

   - ورزش منظم: فعالیت‌های ورزشی معتدل روزانه مانند پیاده‌روی یا شنا.

   - کاهش وزن: افرادی که اضافه وزن دارند، با کاهش وزن ممکن است فشار خون خود را کاهش دهند.

2. داروهای تجویزی: پزشک شما ممکن است داروهایی نظیر دیورتیک (مانند هیدروکلروتیازید)، بتابلاکرها، ACE inhibitorها، یا ARBها به شما تجویز کند. هر کدام از این دسته‌ها نقش مختص خود را در کنترل فشار خون دارند.

3. مدیریت استرس: تکنیک‌های مدیتیشن، یوگا یا هر روش مدیریت استرس دیگری که برای شما مؤثر است.

بسیار مهم است که تغییرات درمانی را با پزشک خود مشاوره کنید تا برنامه‌ای مناسب بر اساس ویژگی‌های شما تدوین شود و فشار خون شما به طور مداوم نظارت شود.

جمع بندی جهت گرفتن نتیجه بهتر 

در جمع‌بندی، فشار خون بالا می‌تواند بدون علائم خاصی باقی بماند یا با علائمی مانند سردرد، گیجی، تنگی نفس و خستگی همراه باشد. درمان شامل تغییرات در سبک زندگی مثل تغذیه سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و در موارد لازم، داروهای تجویزی می‌شود. مشاوره با پزشک و نظارت منظم بر فشار خون مهم است تا اثربخشی درمان را اطمینان بخشید و خطر عوارض جلوگیری گردد.